游泳是一种很好的运动方式，不仅可以锻炼身体，还能塑形，使身体线条更加流畅。虽然游泳好处很多，但是也存在一定的危险性。很多人在游泳时难免会遇到抽筋的状况，为什么游泳的时候会抽筋呢？我们又该如何解决呢？迪泉优给大家支招↓
1、游泳抽筋是怎么回事？
抽筋，又称为肌肉痉挛，是肌肉自发强直性的收缩。游泳出现抽筋是一种比较常见的现象，它产生的原因首先是游泳的水温过低，或者是下水前没有给身体进行充分的预热和适应。其次就是过度的疲劳，如果游泳的时间很长，肌肉出现疲劳的时候也容易出现抽筋的现象，还有就是不正确的游泳姿势引起的，当姿势转换出现不协调的时候也会出现抽筋的现象。
2、游泳时抽筋怎么办？
①首先应保持镇静，积极自救。因为越惊慌越会出现呛水现象，并会加重抽筋症状。
②如果手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
③如果小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用一只手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用另一只手压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
④如果大腿抽筋，先吸一口气仰浮水上，举起痉挛的大腿和身体成直角，两手抱着小腿用力屈膝，使抽筋的大腿向身体方向拉伸，缓解抽筋。
⑤及时上岸，擦干身上的水分，注意保暖。
⑥如果抽筋部位仍有疼痛感，可适当按摩来缓解疼痛。
3、如何防止游泳时抽筋？
①游泳前一定要做好热身运动，可事先对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当按摩。
②游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
③游泳前可以适当吃些蛋白质高的食物，比如鸡蛋、肉类等，也可适当补充一些含钙高的食物。
④游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳入水中。⑤游泳时间不宜太长，避免疲劳。
