喜欢游泳的朋友们都已经知道游泳有很多乐趣，也知道在泳池中有多好玩，但除了好玩，游泳带来的健康效果也不容小觑！
在水中可以隔绝与外界的声音，专注与自己对话，无论是针对心理还是身体，游泳都会给你带来意想不到的回馈，下面让我们看一下游沫到底有哪些好处：
1、 游泳对心肺功能的好处
不管是专业训练还是休闲娱乐，正确、规律的游泳练习可以提高你的心肺功能，促使身体适应相应的练习强度和时间。你可以按照自己的节奏，循序渐进的练习，长久坚持，除了改善你的呼吸和耐力，还可以增强心肺功能，焕发你的精气神！
2、游泳让你的肌肉更结实
不用刻意训练，游泳可以让你用舒缓的方式训练肌肉，并达到很好的效果！
不同的泳姿需要不同的肌力，如果想训练特定的肌肉群，你可以使用浮板等游泳辅助配件。游泳的时候，因为在水里，全身的肌肉都会用到，不仅让你的肌肉更加结实，并且不会给你的关节带来压力。
3、游泳让我们复原、重新开始
如果有人叫你去水中[康复」，你会觉得奇怪吗？别想太多，我们这里讲的是生活和运动上的更上一层楼！
在运动术语中，「康复」是指在比赛或训练后所做的主动恢复，主要是为了提供氧气给肌肉，燃烧在运动期间堆积的毒素。相较于其他运动，游泳对康复的好处会更多。
4、用游泳找到自己的瘦身节奏
肥胖？上了年纪？想维持身材？来游泳吧！游泳会让你精力充沛，按照自己的节奏来瘦身。当你游泳时，浮力可以让人浮在水上，减轻了三分之二的体重，这种失重会让你在运动的时候不会造成背肌和关节压力，即使有代谢或关节问题，游泳也可以促进你的肌肉紧实和改善柔软度。
游泳也是一项耐力运动：你会疯狂的燃烧热量！无论你的年龄、体重或健康情况如何，游泳没有任何规则，“游”你决定！